心率过快自己怎么调节？心率过快有什么危害？

心率过快如果是心电图上表现为窦性心律，也就是窦性心动过速，此种情况要自己调节，可以从以下方面入手：

1、保持安静：不做太多的运动，或避免刺激心脏的食物和饮料，比如酒精、咖啡、浓茶;

2、心理调节：要调整引起心理压力大的情况，尽量避免，比如熬夜，工作压力太大导致总是熬夜，或其他方面的压抑，都可以引起心跳快。要调理好心力，不要将工作安排过晚，要早睡觉，休息好。还有心理状态、情绪因素，不要因为和别人吵架或者因为别人的看法，这些问题引起不愉快、心里面总是有事，从而引起心跳快。

所以要调理好自己的心情、心态平和，避免心脏刺激性的饮料，刚开始运动时不要太剧烈，都是心率快的调节方法。

心率过快有什么危害

心率过快的危害会导致患者出现呼吸困难以及胸部持续15分钟却不能够自行缓解，甚至还会导致患者出现晕厥，在晕厥时，如果没有做好防护，还会引起二次损伤。

心率不快主要是指心脏的跳动频率大于100次每分钟，主要是由于交感神经兴奋以及迷走神经张力降低导致的原因，主要可分为生理性和病理性因素。生理性因素主要是由于剧烈运动以及情绪紧张导致的现象，适当的休息之后可以促使症状得到改善。但当患者出现低血压以及休克等病理性因素时，即便是休息，心率过快的症状也不会得到改善，需要及时到医院做心电图检查，在经过检查之后，可以在医师的指导下服用钙通道阻滞剂或伊伐布雷定等药物治疗，但是也会有极少数的患者在通过服用药物之后症状得到改善的，需要选择导管消融术治疗。

心率过快的患者，在平时需要做适当的运动，以控制自身的体重，避免肥胖之后，易导致患者心脏的泵血功能受到影响，还需要避免情绪激动、喝茶以及吸烟等诱发因素导致病情加重。

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