女性产后盆底功能障碍发生率2成 产后6个月内这样锻炼效果佳

有调查显示，我国超三成已婚已育女性有漏尿症状。市第四中心医院妇产科主任医师李国馨提醒，尿失禁是女性盆底功能障碍性疾病的主要表现，这一现象在女性中比较普遍。据统计，产后盆底肌功能障碍发生率在20%左右，随着年龄的增长、雌激素缺乏，可引起尿道壁和盆底肌肌力进一步减退。

预防盆底功能障碍，主要是产后注意休息，避免腹压增加，如便秘、慢性咳嗽、负重。

生活中要规律作息，保持良好的饮食习惯，保持大便通畅，减少咳嗽，避免重体力劳动、剧烈运动，适当进行锻炼，减轻体重，保持正常身材。

还可以通过盆底肌肉训练方法预防盆底功能障碍，主要是凯格尔训练法，即有意识性地主动收缩盆底肌肉群，肛门收缩至少维持3秒后放松，重复训练，每组15至20分钟，每天2至3次。

研究表明，女性在产后6个月内进行盆底功能锻炼效果最佳。如保守治疗无效则可选择手术治疗。

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